工会

关于举办心理减压体验课的通知

发布时间:2016-01-22文章来源: 浏览次数:

各分工会及直属工会小组:

为更好服务教职工,帮助大家释放压力,调节情绪,保持身心健康工会拟举办一次心理减压体验课程

  1. 课程时间及地点

    2019年11月21日14:30,5106就业报告厅

    二、参加方式

    自愿报名参加,限额50名,以报名先后顺序为准。联系人:吴庆云,18064037733

  2. 课程及带领者介绍(见附件)

  3. 注意事项

    1.报名前请认真阅读课程简介并确认自己有此需要。

    2.衣着宽松得体,勿穿短裙或紧身服装。

    3.有高血压、心脏病的教职工不建议参加,恐怕课程中情绪起伏较大,对身体不利。

    4.因是体验性课程,参加人员要全程与带领者互动,故要求关闭手机或不携带手机入场。

    5.准时到课,迟到者谢绝入场。

     

    附:课程和带领者简介

     

                                           校工会

                                    2019年11月13日

     

     

     

     

    减压体验课程简介

     

    你是否经常感觉不对劲?

    焦虑、担心、烦闷、纠结……

    压力,摧毁身心健康、事业、家庭的破坏性动力。超过90%以上的身心疾病与情绪压力有关,因压力而心理失衡、身体病变、精神异常的状况日渐普遍。由于缺乏觉察及正确认知,人们往往忽视看不见、摸不着的压力。要么根本意识不到压力,要么认为咬咬牙挺一挺就好了,但事实上压力并不会因你没意识到或挺一挺就会过去,任何方式的逃避、拖延、强忍只会让压力不断积聚,从而对我们造成更深更久的身心伤害。

    如果压力没有以正确的方式得到释放平衡,那么最终它将以破坏或毁灭性的方式爆发,不仅伤害了自己也摧毁了关系。大多数人所谓的转移注意力只是一种自我安慰的逃避手段。基本上很多方式都可以转移你的注意力,但压力不会因为注意力的转移而消失。因为真正的压力源是深层的情绪能量。外在表现为各种情绪化的自动反应,如焦虑、急躁、紧张、不安、担心、恐惧、害怕、愤怒、烦躁等,绝大多数压力中的人日积月累会自动转化为不同程度的心理问题。情绪压力及心理症状在身体上有其对应的部位及表现形式,如牙关紧咬、双肩紧缩、胸腔腹部紧绷、眉头紧皱等......其实身心一体、互为作用,只是大多数人没有意识到而已。

    现今很多减压课程都是以理论概念为主,或者在此基础上添加一些无实际减压效果的游戏,这些对于减压而言可以起到暂时转移注意力的效果,但对于深层的压力动能来说几乎没有效果。所以真正的减压是深度的情绪清理转化工作,而不是花哨、复杂的概念和无用的游戏。一旦压抑的情绪得以释放,身心自然处于平衡、放松、稳定、和谐状态,很多问题自然烟消云散。

 

带领者简介

 

王逸楠:团体成长带领者、减压课程导师。1971年出生在湖北宜昌一个山清水秀的美丽村庄,自幼年到成年深刻经历过多次人生重大变化。2005年因缘际会,开始走上成长之路,此后持续在国内外参与多种深度转化的团体成长及心灵课程,先后多次前往世界多个知名的成长大学持续深度转化旅程与专业进修训练。

王老师自2008年开始带领减压课程,他的课程风格简单朴实,带领方式丰富多元、却又简单高效,直达人心。多年来因他的课程而受益的学员遍布全国多地,许多学员和团体由此开启了崭新的美好生活。

 

成忠播:资深心理咨询师/生命教练

武汉十五心理研究院副研究员

中国表达艺术治疗协会理事

华中师范大学教育培训心理主讲导师

湖北省素质教育研究会常务理事

            湖北省婚姻家庭研究会咨询师督导

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