本网讯（通讯员 吴庆云 文/ 刘捷 图）11月21日下午，校工会在5106就业报告厅举办了一堂心理减压体验课，共有12个部门近30名教职工参加。

课上，带领老师分析了压力产生的原因以及减压的具体途径。压力主要产生于不正确认知，即错误地抱定一个外在环境 “应该”怎么样的认知，当外在环境与“应该”不符的时候，就会产生负面情绪和压力；同时负面情绪长期得不到疏解和释放，又会进一步加重压力。所以，减压的途径就是两条，一是调整认知，放弃那些“必须”、“应该”等绝对化信念，学会接纳，既接纳自己生而为人的种种不足，也接纳外在环境并不总是如“我”所愿。二是释放情绪，负面情绪得不到合理宣泄，长期积压在心里，不但对心理，对身体也会有很大的影响，要正视这些负面情绪并利用合理的渠道适时宣泄和释放，而不是一味压制。

理论讲解结束后，老师带领大家做了一些体验和练习，引导大家真正用心去看看自己，真正用心去看看父母乃至我们的的国家和民族，真正用心去看看我们的单位和工作。在快节奏、重规则的现代社会，我们每天像陀螺一般旋转，习惯了带着面具生活，从来没有停下来，去看看真实的自己，看不到真实的自己，自然也就看看不到真实的他人，看不到真实的世界。所以，老师引导我们静下心来，去看看心里面是否住着一个孤单无助的内在小孩，试着去关注他（她），爱他（她），并推而广之，用心去看看我们的父母、我们的国家、我们的单位、我们的工作，同样也将这份“爱”和“感恩”送给我们的父母、国家、单位和工作。

课程结束后，大家深受触动，表示以前从来没意识到自己内心竟然是这样的。有的同志说，课程中我突然意识到，是工作给了我生存的机会，让我能在这世界安身立命，可我对工作除了抱怨还是抱怨，平时敷衍塞责，只求混点，从来没投入过半点真诚和热情，那一刻，我泪如雨下，心里升起对工作深深的愧疚和感恩。还有的同志说，母亲过世的时候我并没有多少悲伤，今天在课程中才意识到我是那么地爱她，那么地想她，她的离去竟然给我带来了那么大的痛苦，幸亏参加了今天的课程，不然我一直都没法释放这份悲伤。