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校工会举办教职工心理减压体验课

发布时间:2016-01-22文章来源: 浏览次数:

本网讯(通讯员 吴庆云 / 刘捷 图)1121日下午,校工会在5106就业报告厅举办了一堂心理减压体验课,共有12个部门近30名教职工参加。

课上,带领老师分析了压力产生的原因以及减压的具体途径。压力主要产生于不正确认知,即错误地抱定一个外在环境 “应该”怎么样的认知,当外在环境与“应该”不符的时候,就会产生负面情绪和压力;同时负面情绪长期得不到疏解和释放,又会进一步加重压力。所以,减压的途径就是两条,一是调整认知,放弃那些“必须”、“应该”等绝对化信念,学会接纳,既接纳自己生而为人的种种不足,也接纳外在环境并不总是如“我”所愿。二是释放情绪,负面情绪得不到合理宣泄,长期积压在心里,不但对心理,对身体也会有很大的影响,要正视这些负面情绪并利用合理的渠道适时宣泄和释放,而不是一味压制。

理论讲解结束后,老师带领大家做了一些体验和练习,引导大家真正用心去看看自己,真正用心去看看父母乃至我们的的国家和民族,真正用心去看看我们的单位和工作。在快节奏、重规则的现代社会,我们每天像陀螺一般旋转,习惯了带着面具生活,从来没有停下来,去看看真实的自己,看不到真实的自己,自然也就看看不到真实的他人,看不到真实的世界。所以,老师引导我们静下心来,去看看心里面是否住着一个孤单无助的内在小孩,试着去关注他(她),爱他(她),并推而广之,用心去看看我们的父母、我们的国家、我们的单位、我们的工作,同样也将这份“爱”和“感恩”送给我们的父母、国家、单位和工作。

课程结束后,大家深受触动,表示以前从来没意识到自己内心竟然是这样的。有的同志说,课程中我突然意识到,是工作给了我生存的机会,让我能在这世界安身立命,可我对工作除了抱怨还是抱怨,平时敷衍塞责,只求混点,从来没投入过半点真诚和热情,那一刻,我泪如雨下,心里升起对工作深深的愧疚和感恩。还有的同志说,母亲过世的时候我并没有多少悲伤,今天在课程中才意识到我是那么地爱她,那么地想她,她的离去竟然给我带来了那么大的痛苦,幸亏参加了今天的课程,不然我一直都没法释放这份悲伤。

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